Evde güç nasıl artırılır

Erkekler genellikle evde gücü nasıl artıracaklarıyla ilgilenirler. Birçok yol var, ancak bunları kullanmadan önce bir doktora danışmanız gerekiyor.

Geleneksel yöntemler

Birçok erkek, halk ilaçları ile gücü artırmaya çalışır. Tıbbi açıdan bakıldığında, bu kabul edilebilir ve genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, gücü artıran halk yöntemlerinin sahip olduğu sınırları anlamanız gerekir.

Ev yapımı kaynatma ve tentürlerden ne elde ederiz? Alternatif tıp uzmanları istediklerini söyleyebilirler, ancak halk tarifleri sadece besin sağlar. Bu, erkek gücü için çok faydalıdır, ancak kaynatma ve tentürlerin etkisi, ilaçlarla elde edilebilecek etki ile karşılaştırılamaz.

Burada biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ve vitamin-mineral kompleksleri değil demek istiyoruz. Prostatit için antibiyotik gibi ilaçlardan bahsediyoruz. Çözümlerin her biri farklı çalışır, ancak belirli sorunları çözerler. Geleneksel yöntemler sadece yardımcı bir tedavi iken. Sonuçları pekiştirmek için bunları ancak prostatit veya iktidarsızlık için ana tedaviden sonra kullanmak mantıklıdır.

Evde gücü tedavi etmeden önce doktorunuzla konuşmanız tavsiye edilir. Zaten vücudunuzda daha radikal tedavi gerektiren problemleriniz olabilir. Ve halk yöntemlerini kullanmak değerli bir zaman kaybı olacaktır.

Sarımsak tentürü

Potansiyelin nasıl artırılacağı sorusunun en basit cevabı sarımsak yemektir. Ancak taze olarak yenmelidir ki bu herkesin damak tadına göre değildir. Bu nedenle, geleneksel tıp sarımsak tentürü için birkaç faydalı tarif hazırlamıştır:

• Soyulmuş, doğranmış sarımsak alıyoruz. Tartıyoruz - 1 kilograma ihtiyacımız var. Sarımsakları üç litrelik bir kavanoza dökün. Bundan sonra, başka bir kapta 0, 5 litre votka ve 0, 5 litre saf su karıştırın. Elde edilen seyreltilmiş alkolü sarımsağa dökün. Yedi gün ısrar ediyoruz, bazen içindekileri karıştırıyoruz. 3 çay kaşığı içiyoruz. günde üç kez, yemeklerden 30 dakika önce. Tedavi kursu, tentürün hacmi ile sona erer. Potansiyel için böyle bir halk ilaçları bir yıl boyunca yeterlidir;
• Sarımsakları bir kilo alana kadar soyun ve ince ince doğrayın. 3 litre kapasiteli bir kavanoza dökün. Kabı ağzına kadar kaynamış suyla dolduruyoruz. Bir hafta boyunca güneş ışınlarına erişimin olmadığı serin bir yere koyuyoruz. Tentürün etki gücü üzerindeki etkisini daha güçlü hale getirmek için kabı her gün sallıyoruz. Önceki tarifte olduğu gibi içiyoruz. Süt ile içilmesi tavsiye edilir;

• Erkek gücünü artırmak için bu tarif için bir baş sarımsak yeterlidir. Soyulmuş karanfilleri rende üzerine sürüyoruz. En küçük tencereyi alıyoruz. Buraya 300 ml kaliteli beyaz şarap döküyoruz. Sarımsakları doldurun, karıştırın. Kaynamasını bekliyoruz. En düşük güçte, bir kapakla örtülmüş, 60 saniyeden fazla pişirin. Soğumasını bekliyoruz, buzdolabına koyuyoruz. Yemeklerden önce günde üç kez küçük bir yudum içiyoruz. Üç gün tedavi görüyoruz, üç gün dinleniyoruz vb.

Kereviz

Kereviz tüketmeyi çok sevecek bir erkek bulmak zor. Bununla birlikte, kereviz, potens için en sağlıklı sebzelerden biridir. Onunla "başa çıkmayı" kolaylaştırmak için, bitkinin saplarından ve rizomlarından meyve suyu hazırlayın. Diğer herhangi bir soğuk içeceğe 20 ml ekleyin. Hepsinden iyisi - taze sıkılmış kabak suyunda.

Zencefil

Zencefil, özellikle doğulu şifacılar tarafından etki için sıklıkla kullanılmıştır. Zencefil rizomları, erkek gücünün geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Bitki, aşağıdaki yöntemlerle kullanılırsa besin maddelerinin çoğundan vazgeçecektir:

• Turşu. Taze köksapı temizler ve ince bir şekilde keseriz. 400 ml pirinç sirkesi ve 5 çay kaşığı şekerden küçük bir tepesi olan bir turşusu hazırlayın. Hazırlanan zencefili bir cam kavanoza dökün, turşuyu dökün. Kapatın ve sallayın. Akşam hazırlanırsa, zencefil sabah erkeğin gücüne yardımcı olmaya hazır olacaktır;
• Bal ve zencefili eşit oranlarda karıştırın. Kıyılmış taze rizomlar yerine toz zencefil kullanabilirsiniz. Bu baharatın normal mağazalarda bulunması kolaydır. Buzdolabına koyduk, iki hafta içinde hazır olacak. Akşamları iki çay kaşığı yeriz;
• Zencefili öğütün. Bir cam kavanoza dökün ve ardından votkayı ana malzemeyi kaplayacak şekilde buraya dökün. Tentürümüzü iki hafta içinde süzün. Akşam 25 damla kullanıyoruz.

Kegel jimnastiği

20. yüzyılın ortalarında, Dr. Arnold Kegel pelvik taban kaslarını güçlendiren kendi egzersizlerini geliştirdi. Enürezisten muzdarip adil seks için icat edildi. Ancak daha sonra, bu tür egzersizlerin de güç üzerinde artan bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı. Ek olarak, bilimsel açıdan bakıldığında, evde Kegel jimnastiği prostatiti önlemenin en iyi yoludur.

Egzersizin özü, erkek üreme sistemi ile temas halinde olan kasları bulmak ve güçlendirmektir. Normalde bu kas grubu periton ve pelvik organları yerinde tutar. Bununla birlikte, hem erkekler hem de kadınlar hareket ederken onu nadiren zorlar. Pelvis zayıflar, organlar kayar ve kan dolaşımı bozulur. Sonuç olarak, prostatit oluşur ve erkek gücü bozulur.

Hareketlerin listesi

Kegel egzersizlerine başlarken yapılacak ilk şey, ihtiyacınız olan kas grubunu bulmaktır. Sadece nerede olduğunu bilmeyin, aynı zamanda temel hareketi hissedin ve gerçekleştirin. Bunu yapmak yeterince kolaydır: idrar yaparken akışı durdurun. Gücü artırmak için kullandığınız kas gereklidir.

İdrar yaparken temel egzersizler de yapabilirsiniz:

• Mümkünse jeti birkaç kez durdurun;
• Jet gittiğinde, onu daha yavaş yap, ama öyle ki devam etsin;
• Bu durumda karın veya gluteal kasları zorlayamazsınız;
• İlk başta iyi gitmeyebilir - bu da egzersizler çıkana kadar devam etmeniz gerektiği anlamına gelir.

İstediğiniz zaman, gücü artırmaya yardımcı olan aşağıdaki hareketleri deneyebilirsiniz:

• Çok yavaş bir şekilde maksimum kas gerginliğine ulaşırız. İşlemi beş saniye uzatmayı başardığınızda iyi bir sonuç elde edilir;
• Sonra aynı şekilde beş saniye boyunca bu kasları nazikçe gevşetin;
• Penis dikleştiğinde hareket ettirmeyi deneyin;
• Yakın temas sırasında Kegel kaslarınızı sıkılaştırmaya çalışın.

Aşağıdaki noktaları unutmayın:

• İlk başta, kolaylaştırmak için uzanarak egzersiz yapabilirsiniz;
• Yaklaşık bir aylık günlük aktivitelerden sonra, adam kası on saniye boyunca esnetebilmelidir;
• Kegel egzersizlerini yaparken hedef kas grubuna parmaklarınızla dokunmayın.

Diğer egzersizler

Herhangi bir erkek evde güç için egzersiz yapabilir. En basit egzersizlerden biri düzenli ağız kavgasıdır. Kan dolaşımını uyarırlar, bir adamı durgun süreçlerden kurtarırlar. Yüksek testosteron seviyeleri geri kazanılır ve adam son zamanlarda zayıf potensinden muzdarip olduğunu unutur. Bu egzersizi güç için yapmak evinizde veya dairenizde kolaydır.

Gücü artırmak için, biraz tuhaf bir şekilde ağız kavgası yapmanız gerekir. Bacaklarımızı omuz kemerinden biraz daha geniş koyuyoruz. Çoraplar farklı yönlere bakmalıdır. Gücü artırmak için çömelme, önce kalça kaslarındaki gerginliği ayarlamalısınız.

Ayak yüzeye sıkıca oturmalıdır. Kalçayı olabildiğince alçaltırız, gücü artırmanın tek yolu budur. Mümkün olan en düşük noktada, hareket etmeden birkaç saniye ayakta durmanız gerekir. Sonra adam normal ağız kavgalarında olduğu gibi kalçasını kaldırır. Gluteal kaslar bir saniye gevşetilemez. İki yaklaşımda on tekrar yeterli olacaktır.

Hareketlerin listesi

Ayrıca evde gücü artırmak için aşağıdaki egzersizleri deneyin:

• Pelvik rotasyon. Sabah egzersizleri için çok uygundur, sadece gücü değil aynı zamanda ruh halini de iyileştirir. Ayaklarımızı omuz genişliğine ayırıyoruz, eller - kemerin üzerine. Pelvisi döndürüyoruz - saat yönünde kırk hareket ve aynı miktarda. Bu, genital bölgede artan kan dolaşımına izin verir. Ayrıca enerjik ve uzun süreli sürtünmeler için gerekli olan bel kaslarını güçlendirir;
• Eğimler. Ayaklarımızı omuz kemerinden biraz daha geniş koyuyoruz. Vücudu büküyoruz, yere parmaklarımızla dokunmaya çalışıyoruz. İlk başta, üç yaklaşımda yirmi tekrar yeterli olacaktır. Yükü kademeli olarak elli eğime kadar artırıyoruz. Artık yükü artırmıyoruz, bu aralıkta antrenmanlara devam ediyoruz. Bu, gücü arttıran mükemmel bir çözümdür. Sadece kan dolaşımı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genital bölgedeki sinirlerin çalışmasını da iyileştirir;
• Büyük adımlar. Bu hareketi sabah aç karnına yapmanız tavsiye edilir. On kilogramdan fazla olmayan iki hafif dambıl alıyoruz. Sırtınızı düz, üst uzuvlarınızı dambıl aşağı bakarken tutun. Vücudun yavaşça sarkması ve diz açısı 90 derece olması için yürüyoruz. Bacakları değiştiririz. Bu egzersizi evde yapan bir adam, gücünün seviyesini hızla artırır.