potens artışı- soru tamamen samimi, bu nedenle tüm erkekler bu konuda ayrıntılı bilgi almak için hastaneleri ve uzmanlaşmış kurumları ziyaret etmeye hazır değil. Evde kullanılabilecek gücü arttırmanın en etkili, hızlı, güvenli ve basit yollarını düşünün.
Evde halk ilaçları ile güç nasıl artırılır
Halk ilaçları, gücü arttırmanın en hızlı yolu değildir, ancak sonucun artan güvenliği ve istikrarı ile ayırt edilirler.
İşte bazı etkili halk yolları:
| Doğal kahve tüketimi | Günde bir fincan doğal kalitede kahvenin günlük tüketiminin gücü arttırdığı ve erkek libidosunu güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. |
| Eleutherococcus ve ginseng bitkisinin infüzyonu | Ürün bir bardak suya eklenerek 28 gün içilmelidir. |
| 50 gr defne yaprağı ve 50 gr papatya kaynatma | Yarım saat ısrar edilmeli ve sonra banyoya eklenmelidir. Bu kaynatma ile düzenli banyolar, gücü artırmaya ve ereksiyonları güçlendirmeye yardımcı olur. |
| Çam kozalakları ve dallarından bir kaynatma | Malzemeler soğuk su ile dökülmeli ve ardından 30 dakika kaynatılmalıdır. Banyo yaparken de kaynatma suya eklenir. |
| ısırgan | Bu yanan bitkinin tohumları ezilmeli, bir kaşık doğal bal ve 50 gr üzüm bazlı şarapla karıştırılmalıdır. |
Şunu da belirtmek gerekir kibirçok farmasötik müstahzar da gücü arttırmanın etkili bir yoludurevde. Çoğunlukla doğal bileşenlere dayanırlar, bu nedenle kullanımları vücut için kesinlikle güvenlidir.
Tabletler, güçte ani bir artışa ihtiyacınız varsa, faydalı olabilecekleri için halk tariflerinden farklıdır.
Çoğu, halk ilaçlarının övünemeyeceği uygulamadan 10-20 dakika sonra harekete geçmeye başlar. Bu hapların yan etkisi yoktur, bu nedenle doktora danışmadan alınabilirler. Bununla birlikte, öngörülemeyen sonuçlara yol açabileceğinden ilaçları kötüye kullanmamalısınız.
Erkeklerde ereksiyon için sağlıklı besinler
Diğer şeylerin yanı sıra, bir erkeğin günlük olarak tükettiği ürünler erkek ereksiyonunu etkileyebilir.
Düzenli kullanımı libidoyu önemli ölçüde güçlendirecek ve gücü artıracak ürünlerin bir listesi:
- Süt ürünleri, deniz ürünleri, peynirler, balık, et, kuruyemiş yani protein ve protein içeren her şey;
- Taze meyve ve sebzelerin yanı sıra yeşillikler;
- Doğal baharatlar ve baharatlar;
- Yumurta içeren herhangi bir yiyecek
- Doğal bal.
Bu ürünlerin diyete günlük olarak eklenmesi, güçte sürekli bir artışa yol açacaktır ve sonucun mümkün olduğunca hızlı ve belirgin olması için, doğru beslenmenin halk ilaçları ve fiziksel egzersizlerle birleştirilmesi tavsiye edilir. hangileri aşağıda açıklanmıştır.
Fiziksel egzersiz ve önleyici jimnastik
Düzenli egzersiz sayesinde, sadece potenste istikrarlı bir artış elde etmekle kalmaz, aynı zamanda penis sarkıklığını ortadan kaldırabilir, libidoyu artırabilir, cinsel ilişki süresini artırabilir ve ereksiyonun ortaya çıkma süresini kısaltabilirsiniz.
En etkili fiziksel egzersizler şunlardır:
- Adam rahatça yere oturur ve bacaklarını genişçe açar.. Bu durumda, duruş eşit olmalı, nefes alma sakin ve eller rahat olmalıdır. Avuç içlerini sıkarken ve kalçaları gererken hızlı bir şekilde nefes almanız ve ardından hızla rahatlamanız gerekir. Bu alıştırma, aranın bir dakikadan fazla sürmemesi gereken 7 yaklaşımdan oluşur.
- Bir adam karnına yatmalı ve rahatlamalı. Ardından avuç içlerinizi koltuk altı hizasına yerleştirmeniz, kollarınızı dirseklerden bükerek yapmanız gerekir. Ardından, yavaşça nefes almanız, omuzlarınızı ve göğsünüzü kaldırmanız, başınızı geriye atmanız ve ardından yavaşça başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönmeniz gerekir. Bu alıştırma ayrıca, aralarında bir dakikadan fazla sürmemesi gereken 7 yaklaşımdan oluşur.
- Bir erkeğin bacakları geniş bir şekilde bir sandalyeye rahatça oturması gerekir.. O zaman anüs ve skrotum arasında bulunan kasları germeniz ve gevşetmeniz gerekir. Aynı zamanda, gluteal kasların her zaman tamamen gevşemiş olduğundan emin olun. Kesin bir yaklaşım sayısı yoktur, sadece kas yorgunluğu görünene kadar egzersizi yapmanız gerekir.
- Düz durmanız ve rahat bir pozisyonda sabitlemeniz gerekir.. Ardından bir yürüyüşü taklit ederek yerinde adımlar atın. Genital bölgedeki tüm kasları hissetmeye çalışın. Egzersiz bir dakika yapılmalıdır, sonra bir dakika dinlenip tekrar tekrar yapabilirsiniz.
Fiziksel egzersizlerin özelliği, sadece düzenli tekrarlama için değil, aynı zamanda yükü arttırmak için de tasarlanmasıdır. Zamanla, haksız nedenlerle dersleri kaçırmadan, daha uzun ve daha yoğun bir şekilde yapılması gerekir. Sadece bu durumda en belirgin sonuçları elde etmek mümkündür.
Bu nedenle, evde gücü artırmak mümkündür, bu sorunla düzenli olarak ilgilenmeniz yeterlidir. Yukarıda listelenen tüm önlemler, paralel olarak kullanıldıklarında, yani halk ilaçları kullandıklarında, doğru beslendiklerinde ve egzersiz yaptıklarında üçlü güçle çalışacaktır.